Điểm danh những thói quen khiến trí nhớ sa sút

Bạn đang hủy hoại bộ não của mình với những việc làm hết sức bình thường và tưởng chừng vô hại như thiếu ngủ, lười vận động, ăn quá nhiều, cô đơn…

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ có thể là nguyên nhân của chứng sa sút trí tuệ, bao gồm cả bệnh Alzheimer khiến não nhanh lão hóa vì chúng không đủ năng lượng và thời gian để phục hồi. 

Vì thế, tốt nhất là nên ngủ thường xuyên, ngủ đủ từ 6-8 tiếng/ngày. Nếu bạn gặp vấn đề về giấc ngủ, hãy tránh rượu, caffeine và tránh xa các thiết bị điện tử vào buổi tối, hoặc ăn một số thực phẩm dễ ngủ như chuối, uống sữa…

Bị cô lập

Con người có những mối quan hệ xã hội. Nhưng đó không phải là việc bạn có bao nhiêu người bạn trên Facebook mà bạn cần phải có sự kết nối thực sự ở bên ngoài. 

Chỉ cần có một vài người bạn thân, bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc hơn rất nhiều. Bạn cũng ít bị suy giảm não bộ và bệnh Alzheimer.

Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy gọi cho bạn bè hoặc bắt đầu một thú vui hoặc sở thích mới - nhảy múa, quần vợt, cầu lông, hoạt động xã hội…

Ăn quá nhiều thực phẩm rác

Sự minh mẫn của bộ não không chỉ liên quan đến học tập, khả năng ghi nhớ và sức khoẻ tinh thần mà còn bị ảnh hưởng bởi các thực phẩm mà bạn tiêu thụ.

Bộ não của bạn sẽ nhanh bị lão hóa nến bạn là “tín đồ” của bánh hamburger, khoai tây chiên, nước giải khát, thực phẩm chế biến…

Trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, rau lá xanh sẽ là thực phẩm lành mạnh giúp não linh hoạt và chậm lão hóa.

Sử dụng tai nghe với âm thanh lớn

Bạn có thể gây tổn thương lớn cho thính giác nếu nghe tai nghe với âm lượng lớn trong vòng 30 phút. Nhưng nó không chỉ là vấn đề về tai của bạn: thính giác ở người lớn tuổi có liên quan đến các vấn đề về não, như chứng Alzheimer và mất mô não. 

Điều này có thể là do não của bạn phải làm việc rất chăm chỉ để hiểu những gì đang được nói xung quanh bạn và nó không thể lưu trữ những gì bạn đã nghe vào bộ nhớ. Vì vậy, tốt nhất không nên nghe tai nghe với âm lượng vượt quá 50%.

Lười vận động

Lười vận động không chỉ khiến cơ thể bạn yếu đi mà nó còn khiến não bộ kém linh hoạt. Về lâu dài, bệnh lười vận động gây ra những vấn đề về xương khớp, huyết áp và sau cùng là sa sút trí tuệ 

Để ngăn ngừa nguy cơ này, hãy dành ra 30 phút mỗi ngày để vận động và điều quan trọng là phải làm ít nhất 3 ngày trong tuần.

Hút thuốc

Khói thuốc lá không chỉ ảnh hưởng tới phổi mà còn khiến bộ não bị co lại. Và nó làm tăng nguy cơ bị mất trí nhớ lên gấp 2 lần. Nó cũng gây ra bệnh tim, tiểu đường, đột quỵ và huyết áp cao.

Ăn quá nhiều

Nếu ăn quá nhiều - thậm chí là thực phẩm lành mạnh - não của bạn không thể xây dựng được một mạng lưới kết nối mạnh mẽ giúp bạn nghĩ và nhớ.

Ăn quá nhiều trong một thời gian dài khiến bạn dễ tăng cân, có thể gây ra bệnh tim, tiểu đường và huyết áp cao - tất cả đều liên quan đến các vấn đề về não và bệnh Alzheimer.

Ở trong bóng tối quá nhiều

Nếu không tiếp xúc đủ với ánh sáng tự nhiên, bạn có thể bị trầm cảm và có thể làm cho bộ não kém linh hoạt, già nua. 

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ánh sáng mặt trời giúp giữ não minh mẫn, chống lão hóa hiệu quả.

Điểm danh 5 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

Chế độ ăn uống có tác động lớn đến cơ thể cũng như sức khỏe. Để có một hệ tim mạch tốt, ngoài những chế độ rèn luyện thể chất, chúng ta còn phải quan tâm đến những thực phẩm mà chúng ta cho vào cơ thể mỗi ngày.

Dưa hấu

Nếu bạn là người hảo ngọt, thì đây là loại quả bạn nên ăn thường xuyên vì dưa hấu có hàm lượng calo thấp, cung cấp một lượng dồi dào chất xơ và chất chống oxy hóa. Theo tiến sĩ Sarah Samaan, bác sĩ chuyên khoa tim mạch làm việc tại Trung tâm Tim mạch Legacy: “Đây là một nguồn cung cấp tuyệt vời lycopene, chất có tác dụng giảm nguy cơ bệnh tim và ung thư”. Bác sĩ Samaan cho biết thêm, dưa hấu còn cung cấp citrulline, chất có thể cải thiện sức khỏe các mạch máu, thậm chí có thể có lợi cho những người mắc chứng rối loạn chức năng cương dương và bệnh tiểu đường. Ngoài ra, loại quả quen thuộc này cũng là một nguồn bổ sung vitamin C, vitamin A, kali và magiê.

Sữa chua

Cà chua cũng tương tự như dưa hấu, có khả năng giúp trái tim khỏe mạnh hơn nhờ cung cấp một lượng khá lớn vitamin C và lycopene. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. Có nhiều cách để chế biến cà chua như làm sinh tố, nước sốt mì ống hay piza,…

Bơ

Trong quả bơ có đầy đủ các chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và là nguồn bổ sung một lượng lớn kali, loại khoáng chất được biết đến với khả năng kiểm soát huyết áp hiệu quả. Theo Bridget Swinney, một chuyên gia dinh dưỡng tại Texas cho biết thêm, bơ còn chứa nhiều vitamin C, chất xơ và đặc biệt là carotenoids, chất có tác dụng giảm tử vong do mắc các bệnh về tim mạch. Loại quả này sẽ dễ dàng được hấp thụ hơn khi kết hợp với cà rốt và rau chân vịt.

Các loại quả mọng

Các loại quả mọng chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa vì vậy, đây là nhóm thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch. Các loại quả mọng làm tăng hàm lượng cholesterol tốt (HDL) và giảm lượng cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến huyết áp. Ngoài ra, các loại quả mọng còn có hàm lượng calo thấp, dù sử dụng dưới mọi hình thức: tươi, đông lạnh, sấy khô hoặc nấu chín đều giữ được các chất dinh dưỡng góp phần thúc đẩy phát triển xương và tham gia vào quá trình chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Dù không chứa polyphenol, nhóm quả này đã được chứng minh là làm tăng mức độ oxit nitric, một phân tử có khả năng giúp các mạch máu được thư giãn.

Rau cải rổ (collard greens)

Rau cải rổ có hàm lượng calo thấp nhưng rất giàu dinh dưỡng, là nguồn bổ sung lượng vitamin K, A, C, cũng như folate, mangan, canxi, chất xơ và nhiều hơn nữa. Những chất dinh dưỡng quan trọng này giúp máu đông bình thường, ngăn ngừa vôi hóa động mạch. Chúng thậm chí còn có tác dụng ràng buộc các acid mật trong đường tiêu hóa, làm giảm lượng cholesterol không tốt trong cơ thể. Ông Rea Frey, huấn luyện viên Hiệp hội Khoa học Thể thao quốc tế và là chuyên gia dinh dưỡng tại trụ sở Chicago cho biết: “Rau cải rổ rất tốt cho sức khỏe tim mạch nhờ đặc tính chống viêm của nó.”

Tan biến ngay mọi phiền muộn với 5 loại thực phẩm này

Với nhiều người, ăn uống không chỉ giúp chúng ta duy trì sự sống mà còn có tác động đến tin thần. Không thể phủ nhận, đôi khi một số thực phẩm ngọt, món ăn ưu thích có khả năng làm cho tinh thần của bạn trở nên tốt hơn.

Một số loại thực phẩm giúp thay đổi tâm trạng vì có chứa một số hợp chất đặc biệt. Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của con người.

Lý thuyết rất đơn giản: những thứ chúng ta ăn có thể đem lại một số thay đổi nhất định trong cấu trúc não, gây ảnh hưởng lên tâm trạng và hành động của con người.

Khi bạn muốn cảm thấy vui vẻ hơn, hãy ăn những loại thực phẩm sau.

1. Mật ong

Mật ong có chứa kaempferol và quercetin, giúp ngăn ngừa trầm cảm bằng cách giảm kích thích tố trong não. Nó có thể được coi như là một “vệ sĩ” tự nhiên ngọt ngào giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Mật ong cũng giúp trong việc thúc đẩy sản xuất năng lượng trong não.

2. Anh đào

Anh đào thực sự có tác dụng như thuốc giảm đau và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn. Anh đào có ít calo, nhiều chất xơ, vàrất dồi dào melatonin, một loại hormone tuyệt vời cho giấc ngủ thêm chất lượng. Vậy nên hãy nhấm nháp vài quả trước khi đi ngủ.

3. Cá

Những loại cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3 như cá thu, cá hồng giúp hạn chế thay đổi tâm trạng. Các nghiên cứu khoa học khác nhau đã chỉ ra rằng ăn nhiều cá có thể giảm nguy cơ trầm cảm.

4. Củ cải đường

Đây là nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa vitamin B giúp tâm trạng bạn trở nên tích cực hơn. Củ cải đường cũng chứa betaine, được não bộ sử dụng để sản xuất ra chất chống trầm cảm tự nhiên SAM-e.

5. Cà chua

Cà chua có được màu sắc rực rỡ là nhờ có lycopene, một hợp chất giúp điều chỉnh tâm trạng. Bên cạnh đó, cà chua cũng chứa folate, magiê và sắt giúp sản xuất chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng như serotonin và dopamine.

Điều trị bệnh thoái hóa hóa đốt sống cổ không đúng cách không chỉ tốn kém thời gian và tiền bạc mà còn có thể làm bệnh diễn biến nặng hơn. Hãy tìm hiểu ngay cách điều trị bệnh hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn ngay từ bây giờ.

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Bệnh thoái hóa cột sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả những người trẻ thường làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở những người phải sử dụng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có thể dễ nhận thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, ngoài ra còn đau đầu không rõ nguyên nhân… Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.

Đối tượng mắc bệnh đang ngày càng trẻ hóa

Cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể điều trị khỏi mà chỉ dùng các biện pháp để giảm triệu chứng như dùng thuốc, các biện pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng.

Vật lý trị liệu có tác dụng tích cực trong việc điều trị bệnh

Mát xa cổ cũng là một trong những cách giảm đau mỏi cho cổ rất hữu hiệu. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có thể làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.
Một số phương pháp tập luyện vận động cổ đơn giản như:

• Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
• Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
• Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
• Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.

Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có thể hạn chế nó, tốt nhất là bằng các hình thức tập thể dục, thể thao, vận động, và bổ sung các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong những giải pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Điều trị với thuốc Đông y

Điều trị thoái hóa đốt sống cổ có thể tốn rất nhiều thời gian và công sức vì vậy chúng tôi xin giới thiệu với các bạn một liệu pháp cực kỳ hiệu quả là thuốc Kiên Tý Hoàn. Kiên Tý Hoàn là loại thuốc thảo dược điều chế bởi Đông Y Sỹ Cảnh Thiên với hơn 50 năm kinh nghiệm dựa trên kiến thức Đông y kết hợp với kiến thức “Thảo dược học hiện đại” của Mỹ. Thuốc do chính ĐYS ươm trồng và tỉ mỉ bào chế 100% các thành phần thảo dược thiên nhiên giúp tránh được các tác dụng phụ của thuốc Tây y và đã được xác nhận là chữa khỏi bệnh trước khi cần phẫu thuật.

Để hiểu rõ hơn về các bài thuốc chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả hoặc tìm hiểu thêm về Kiên Tý Hoàn Hoa Đà bạn có thể gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe của chúng tôi qua Hotline: 08 7308 73 73
>>>Tìm hiểu thêm về bệnh thoái hóa đốt sống cổ: http://cachchuathoaihoadotsongco.com/3-ly-do-ban-phai-biet-benh-thoai-hoa-dot-song-co-la-gi/

8 cách thần kỳ thổi bay tàn nhan

Bạn đang lo lắng về những vết tàn nhan tồn tại trên mặt là mất tự tin khi phải ra ngoài? Nỗi lo đó sẽ không tồn tại lâu khi bạn đã biết qua 8 phương pháp dưới đây.

1. Bột nghệ

Nghệ có công dụng làm đẹp hiệu quả bậc nhất và có tác dụng làm trắng da. Sử dụng 1 chút bột nghệ, thêm nước và trộn đều. Bôi lên da, massage nhẹ nhàng và để khô, sau đó rửa sạch với nước. Bạn nên lặp lại phương pháp này thường xuyên để loại bỏ tàn nhang và để có làn da trắng sáng.

2. Mật ong và lúa mì

Mật ong rất tốt cho làn da, nó có đặc tính chống nấm và chống vi khuẩn tuyệt vời. Có nhiều cách để sử dụng mất ong làm đẹp cho da, mật ong với lúa mì có công hiệu đặc biệt với làn da bị tàn nhang. Lấy một ít nước ấm, cho bột lúa mì và mật ong và khuấy đều. Bôi lên vùng da bị tàn nhang 10 -15 phút và rửa sạch bằng nước ấm. Sau 5 phút rửa lại bằng nước lạnh. Chị em có thể thực hiện công thức này 1 tuần 2 lần.

3. Trứng gà

Hạnh nhân rất có lợi cho làn da vì có thể ngăn chặn các vấn đề về da cũng như cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Để điều trị tàn nhang hãy áp dụng nó với lòng trắng trứng. Lấy hai hạt hạnh nhân tươi, nghiền nát và trộn đều với 1 lòng trắng trứng, thêm 1 muỗng nước cốt chanh. Sử dụng hỗn hợp này trên da cho đến khi khô, rửa sạch và lau nhẹ với khăn mềm. Bạn nên thực hiện đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Hành tây

Hành tây được coi là thực phẩm hữu ích cho làn da bị tàn nhang. Các chuyên gia khuyên dùng hành tây có vỏ tươi và màu tím. Cắt thành lát nhỏ và đắp trên các vết tàn nhang, lặp lại nhiều lần trong tuần, tàn nhang sẽ biến mất.

5. Sữa chua

Sữa chua rất giàu axit lactic, đó là thành phần hữu ích cho việc điều trị tàn nhang. Rất đơn giản, chỉ cần bôi sữa chua lên vùng da bị tổn thương để khô và dùng khăn giấy lau sạch. Sau khi sử dụng, hãy bôi kem dưỡng ẩm để lấy lại sự dịu mát cho làn da.

6. Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều axit citric và cũng là loại quả có nhiều công dụng trong việc làm đẹp. Hãy sử dụng một quả dâu tây, thái lát mỏng và đắp lên vùng da bị tàn nhang, để trong khoảng 7 phút và rửa sạch.

7. Chanh tươi và cà chua

Chanh và cà chua đều có tính axit tự nhiên và có thể chống lại những nốt tàn nhang cho chị em. Sử dụng nước cốt chanh, nước ép cà chua và trộn đều 2 dung dịch này với nhau. Bôi trên da mặt trong vòng 15 phút và rửa sạch với nước. Lặp lại bất cứ khi nào rảnh rỗi để đạt hiệu quả tốt nhất.

8. Mật ong

Làm một hỗn hợp mật ong với nước, hâm nóng một chút và sau đó thoa nó vào phần da bị tàn nhang rồi để yên trong một vài phút. Cuối cùng rửa sạch với nước ấm.Bạn cũng có thể làm mặt nạ thảo dược ở nhà bằng cách trộn mầm lúa mì với mật ong ấm. Thoa mặt nạ này và giữ nguyên trong khoảng mười phút, sau đó rửa sạch với nước ấm rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Những người bị huyết áp thấp không nên ăn gì

Tình trạng huyết áp thấp có thể nhìn thấy rõ nhất là ở những người ăn rất ít, hay bỏ bữa, khoảng cách giữa các bữa quá xa nhau và lượng đường máu không ổn định. Thói quen này làm giảm sự đàn hồi, dẻo dai của các mạch máu và kết quả là tụt huyết áp.

Dưới đây là một số thực phẩm mà người huyết áp thấp nên tránh:

1. Cà chua:

Cà chua rất giàu lycopene được chứng minh làm giảm huyết áp, các triệu chứng thường gặp là đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, người huyết áp thấp không nên dùng thường xuyên, đặc biệt là cà chua sống còn xanh.

>>Xem thêm: Top 5 thảo dược Medi Happy hiệu quả nhất

2. Củ cải đường:

Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng, uống nước ép củ cải đường có thể giúp người huyết áp cao giảm huyết áp nhanh chóng bởi nồng độ natri trong nước tiểu sẽ nhanh chóng tăng lên trong vòng 24 giờ sau ăn, nhưng điều này sẽ không hề tốt cho người có tiền sử bị huyết áp thấp.

>>Xem thêm: thảo dược thiên nhiên medi happy

3. Đồ uống có cồn:

Rượu, bia chỉ làm tăng huyết áp trong một thời gian ngắn bằng cách kích thích nhịp tim nhưng lại gây mất nước trong cơ thể và giãn mạch, sau giai đoạn tăng cao thì huyết áp sẽ giảm nhiều hơn.

>> Có thể bạn quan tâm: medi happy co tot khong ["https://www.pinterest.com/tranbaotho/"]

Top 5 thói quen tưởng không hại mà hại không tưởng

Bạn có thể sẽ tìm thấy chính mình ở nhiều hơn 1 thói quen được nhắc đến bên dưới, tuy nhiên, ngay khi quá muộn bạn nên tập cách từ bỏ đi, trước khi tình hình xấu xảy ra.

Vừa ăn vừa uống nước

Chúng ta thường có thói quen vừa ăn vừa uống nước trong các bữa ăn, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là thói quen cực kì có hại. Nghiên cứu cho thấy, khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại và làm tăng kích thích của dạ dày. Ngoài ra, thói quen chan canh ăn cùng cơm cũng không được khuyến khích. Bởi thói quen này sẽ làm bạn lười nhai, nuốt nhanh hơn, thức ăn vào dạ dày vẫn còn ở dạng cứng, dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn. Việc này dễ dẫn đến đau dạ dày mãn tính.

Gắp thức ăn cho người khác

Gắp thức ăn cho người khác được xem là một trong những nét văn hóa đặc trưng, thể hiện sự hiếu khách của người Việt. Thế nhưng hành động này lại gây ra nguy hại đối với sức khỏe của chúng ta.

Việc dùng chung đũa, muôi, nước chấm là một con đường lây lan các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, quai bị... Trong khoang miệng của mỗi người chứa gần 80 triệu vi khuẩn khác nhau trong đó có những vi khuẩn gây bệnh viêm gan, viêm loét dạ dày... có thể lây lan qua đường ăn uống chung.

Vậy nên trong bữa ăn, chúng ta nên hạn chế việc gắp thức ăn cho người khác, nếu có, hãy nhớ xoay đầu đũa hoặc sử dụng một đôi đũa sạch khác.

Cắn móng tay

Nhiều trẻ nhỏ thường có thói quen cắn mong tay hoặc ngậm tay. Theo Fox News, tiến sĩ Michael Shapiro, chuyên gia da liễu của New York, cho hay thói quen này khiến móng tay và phần da xung quanh dễ bị tổn thương. Điều đó tạo cơ hội cho vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào da tay, len lỏi vào cơ thể con người, gây viêm lợi, viêm họng.

Dùng tay kéo tóc

Tiến sĩ, bác sĩ Yi Lier Oster giải thích nếu thường xuyên dùng tay kéo tóc khiến phần gốc bị tổn thương, gây ra hiện tượng rụng tạm thời hoặc vĩnh viễn. Ngoài ra, da đầu bạn còn có nguy cơ lây nhiễm bệnh từ thói quen này.

Thậm chí, nếu bạn kéo tóc với tần suất dày đặc thì bạn có thể đã mắc “chứng nhổ lông”. Đây là biểu hiện khi bạn muốn khống chế những kích động của thần kinh. Những người này cần được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và thuốc.

Liếm môi

Theo ý kiến của tiến sĩ, bác sĩ Whitney Martin thuộc bệnh viện da liễu New York, động tác liếm môi sẽ khiến da khô, nứt nẻ và gây viêm bởi trong nước bọt có chứa men tiêu hóa. Ngoài ra, TS Connolly, chủ tịch hội nghiên cứu bệnh ngoài da (New Jersey, Mỹ) cho hay, thói quen liếm môi khi căng thẳng, lo âu cũng có thể khiến phụ nữ mắc bệnh u xơ tử cung.

Vì vậy, khi căng thẳng bạn có thể uống nước để giảm áp lực và giữ trạng thái cân bằng, thoải mái.