Bạn có thể
sẽ tìm thấy chính mình ở nhiều hơn 1 thói quen được nhắc đến bên dưới, tuy
nhiên, ngay khi quá muộn bạn nên tập cách từ bỏ đi, trước khi tình hình xấu xảy
ra.
Vừa ăn vừa uống
nước
Chúng ta thường có thói quen vừa ăn vừa uống nước trong các bữa
ăn, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là thói quen
cực kì có hại. Nghiên cứu cho thấy, khi có quá nhiều chất lỏng và thức ăn trong
dạ dày, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại và làm tăng kích thích của dạ dày. Ngoài
ra, thói quen chan canh ăn cùng cơm cũng không được khuyến khích. Bởi thói quen
này sẽ làm bạn lười nhai, nuốt nhanh hơn, thức ăn vào dạ dày vẫn còn ở dạng
cứng, dạ dày phải làm việc nhiều hơn để tiêu hóa thức ăn. Việc này dễ dẫn đến đau dạ dày mãn tính.
Gắp thức ăn cho
người khác
Gắp thức ăn cho người khác được xem là một trong những nét văn hóa
đặc trưng, thể hiện sự hiếu khách của người Việt. Thế nhưng hành động này lại
gây ra nguy hại đối với sức khỏe của
chúng ta.
Việc dùng chung đũa, muôi, nước chấm là một con đường lây lan các
bệnh truyền nhiễm như cảm cúm, quai bị... Trong khoang miệng của mỗi người chứa
gần 80 triệu vi khuẩn khác nhau trong đó có những vi khuẩn gây bệnh viêm gan,
viêm loét dạ dày... có thể lây lan qua đường ăn uống chung.
Vậy nên trong bữa ăn, chúng ta nên hạn chế việc gắp thức ăn cho
người khác, nếu có, hãy nhớ xoay đầu đũa hoặc sử dụng một đôi đũa sạch khác.
Cắn móng tay
Nhiều trẻ nhỏ thường có thói quen cắn mong tay hoặc ngậm tay. Theo
Fox News, tiến sĩ Michael Shapiro, chuyên gia da liễu của New York, cho hay
thói quen này khiến móng tay và phần da xung quanh dễ bị tổn thương. Điều đó
tạo cơ hội cho vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào da tay, len lỏi vào cơ thể con
người, gây viêm lợi, viêm họng.
Dùng tay kéo tóc
Tiến sĩ, bác sĩ Yi Lier Oster giải thích nếu thường xuyên dùng tay
kéo tóc khiến phần gốc bị tổn thương, gây ra hiện tượng rụng tạm thời hoặc vĩnh
viễn. Ngoài ra, da đầu bạn còn có nguy cơ lây nhiễm bệnh từ thói quen này.
Thậm chí, nếu bạn kéo tóc với tần suất dày đặc thì bạn có thể đã
mắc “chứng nhổ lông”. Đây là biểu hiện khi bạn muốn khống chế những kích động
của thần kinh. Những người này cần được điều trị bằng liệu pháp tâm lý và
thuốc.
Liếm môi
Theo ý kiến của tiến sĩ, bác sĩ Whitney Martin thuộc bệnh viện da
liễu New York, động tác liếm môi sẽ khiến da khô, nứt nẻ và gây viêm bởi trong
nước bọt có chứa men tiêu hóa. Ngoài ra, TS Connolly, chủ tịch hội nghiên cứu
bệnh ngoài da (New Jersey, Mỹ) cho hay, thói quen liếm môi khi căng thẳng, lo
âu cũng có thể khiến phụ nữ mắc bệnh u xơ tử cung.
Vì vậy, khi căng thẳng bạn có thể uống nước để giảm áp lực và giữ
trạng thái cân bằng, thoải mái.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét