Thứ Năm, 3 tháng 11, 2016
3 nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể tránh
-
Ngồi làm việc trong thời gian dài: Đây là nguyên
nhân phổ biến nhất dẫn đến căn bệnh này. Khi ngồi trong thời gian quá lâu, các
cơ xương không được nghỉ ngơi, cột sống chịu áp lực trong thời gian dài dẫn đến
thoát vị đĩa đệm. Để khắc phục, lời khuyên dành cho bạn là sau mỗi 40 phút ngồi
làm việc, bạn nên đứng dậy, đi tới lui hoặc vặn người, hoạt động nhẹ hoặc thư
giãn trong 5 phút.
-
Ít vận động, khi vận động lại vận động quá sức:
Trường hợp này thường xảy ra ở những bạn ý thức được ý nghĩa của vận động, tuy
nhiên không sắp xếp được thời gian hợp lý, đến khi có thời gian lại cố gắng
hoạt động dồn dập khiến cơ thể chưa tích nghi kịp. Lời khuyên cho trường hợp
này là chỉ nên dành 20 đến 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sức khỏe, sau đó có
thể tăng dần thời gian nếu có thể, không tăng đột ngột để cơ thể có thể tích
nghi tốt.
Những
nguyên nhân trên nhiều người mắc phải nhưng cũng không khó để khắc phục. Hãy
kiêng trì để có một sức khỏe tốt nhé.
Đăng ký:
Đăng Nhận xét (Atom)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét